Konbyen boutèy dlo mwen ta dwe bwè yon jou?

Rete idrate se esansyèl pou kenbe bon sante, anpil moun souvan mande, "konbyen boutèy dlo mwen ta dwe bwè nan yon jou? Kantite lajan an nan dlo ke chak moun ta dwe bwè pou chak jou depann sou divès faktè, tankou pwa, nivo aktivite, ak lòt kondisyon sante, kòm byen ke gwosè a nan boutèy la dlo.
Pou timoun yo, kantite lajan an chak jou nan dlo boule varye nan mitan gwoup laj diferan. A laj de 1-2, total konsomasyon dlo chak jou se 1300 mililit; Timoun ki gen laj 2-3 ta dwe konsome 600-700 mililit nan dlo pou chak jou; Timoun ki gen laj 4-5 ka konsome 700-800 mililit; Timoun ki gen laj 5-7 ka konsome 800 mililit; Konsomasyon dlo chak jou pou timoun ki gen laj 7-10 se 1000 mililit; Konsomasyon dlo chak jou pou timoun ki gen laj 11-13 se 1100-1300 mililit; Timoun ki gen laj 14-17 ta dwe bwè 1200-1400 mililit dlo chak jou.

Konbyen ons nan yon boutèy dlo?

Gwosè a nan yon boutèy dlo ka varye, men gwosè ki pi komen yo se 16.9 ons (500 mL) ak 33.8 ons (1 lit). Isit la nan yon pann rapid:

Boutèy estanda: 16.9 ons (souvan yo itilize pou yon sèl-sèvi dlo nan boutèy).

Gwo boutèy: 33.8 ons (ekivalan a 1 lit, souvan itilize pou boutèy ki kapab itilize ankò).

Lòt gwosè: Pi piti boutèy (8-12 ons) yo itilize souvan pou timoun oswa konvenyans, pandan y ap pi gwo moun (64 ons oswa plis) yo popilè pou objektif hydrasyon.

Lè ou konnen gwosè a nan boutèy dlo ou a se kritik pou swiv konsomasyon chak jou dlo ou.

Konbyen boutèy dlo se yon galon?

Yon galon gen 128 ons dlo. Pou detèmine konbyen boutèy ki fè yon galon, divize 128 pa gwosè boutèy ou:

16. 9- boutèy ons: 128 ÷ 16.9 ≈ 7.6 boutèy (apeprè 8 boutèy).

33. 8- boutèy ons: 128 ÷ 33.8 ≈ 3.8 boutèy (apeprè 4 boutèy).

Kalkil sa a ede ou visualized konbyen dlo ou bezwen bwè satisfè konsomasyon an souvan rekòmande chak jou nan yon galon.

Èske dlo nan boutèy reyèlman ke yo te anpwazonnen?

Enkyetid sou sekirite dlo nan boutèy te pwovoke deba. Men sa ou bezwen konnen:

Microplastics: Etid yo te jwenn microplastics nan kèk dlo nan boutèy, men risk pou sante yo toujou anba envestigasyon.

Lesivaj chimik: Boutèy plastik ka lesiv pwodwi chimik tankou BPA, espesyalman lè ekspoze a chalè. Patisipe pou boutèy BPA-gratis.

Règleman: Se dlo nan boutèy réglementées pa ajans tankou FDA a, asire li satisfè estanda sekirite. Sepandan, dlo tiyo se souvan sijè a règleman sevè.

Pandan ke dlo nan boutèy se jeneralman san danje, boutèy ki kapab itilize ankò te fè soti nan asye pur oswa vè yo ekolojik-zanmi altènativ.

Ki jan yo dezenfekte boutèy dlo?

Kenbe boutèy dlo ou pwòp enpòtan anpil pou anpeche bakteri ak kwasans mwazi. Swiv etap sa yo:

Netwayaj chak jou: Rense ak dlo cho, savon apre chak itilize.

Netwayaj gwo twou san fon: Sèvi ak yon bwòs boutèy pou fwote zòn difisil-a-rive.

Sanitan: Tranpe boutèy la nan yon melanj de 1 ti kiyè nan klowòks san yo pa galon nan dlo pou 2 minit, oswa itilize yon machin alave si boutèy la se machin alave-ki an sekirite.

Seche: Air-sèk boutèy la tèt anba yo anpeche rasanbleman imidite.

Pou boutèy ki kapab itilize ankò, netwaye yo omwen yon fwa pa semèn pou kenbe ijyèn.

Konprann konbyen boutèy dlo yo bwè chak jou depann sou gwosè boutèy ou ak bezwen hydrasyon. Yon estanda 16. 9- boutèy ons mande pou sou 8 boutèy fè yon galon, pandan y ap yon 33. 8- boutèy ons bezwen sou 4. dlo nan boutèy se jeneralman san danje, men boutèy ki kapab itilize ankò yo se yon chwa plis dirab. Netwayaj regilye ak dezenfekte nan boutèy dlo ou asire yo rete san danje pou itilize chak jou. Rete idrate epi fè chwa enfòme pou sante ou ak anviwònman an!